Corso ID

Die Toolbox für einen stressfreien, erfolgreichen Berufsalltag

Vitalität und Resilienz im Lehrberuf durch Achtsamkeit

Iscrizione online

Destinatari

Docenti delle scuole medie superiori
Docenti delle scuole professionali

Materie

Formazione generale (ABU)
Conoscenze professionali (CP)
Maturità professionale (MP)
Competenze trasversali

Competenze interdisciplinari

Promozione della salute

Offerta

Corso

Informazioni

Institut Berufsbildung
Bereichsleiter Weiterbildung und Dienstleistung
Milan Schmed
Seminarstrasse 7
9200 Gossau
berufsbildung@phsg.ch
+41 71 243 94 90

Obiettivi

Die Teilnehmenden

kennen den Zusammenhang zwischen eigenem Stressverhalten und den bewussten/unbewussten Mustern
kennen ihre Leistungskurve und wie man im Flow bleibt
lernen das Salzburger Achtsamkeitsmodell kennen
entdecken Achtsamkeit als Werkzeug mit zahlreichen Tools für den Alltag
entwickeln ihren individuellen Trainingsplan anhand des Mindfulness Canvas
gewinnen an Klarheit & Fokus und lernen Techniken für mehr Gelassenheit und Präsenz im Hier und Jetzt kennen

Contenuti

Nicht nur die Wirtschaft, sondern auch die Bildung ist geprägt von Veränderungen und Herausforderungen. Das Bemühen immer mehr immer schneller und möglichst noch gleichzeitig zu bewältigen ist allgegenwärtig. Die Forschung zeigt, dauerhafter Stress und Multitasking führen dazu, dass Mitarbeitende und Teams weit hinter ihren Potentialen zurück bleiben bis hin durch Krankheit ausfallen. Achtsamkeit wird damit zur wesentlichen Kompetenz. Im Seminar wird durch Selbstreflexion der Zusammenhang zwischen eigenem Stressverhalten und Mustern beleuchtet und in einen grösseren Zusammenhang mit der eigenen Leistungskurve gestellt. Anhand des Salzburger Achtsamkeitsmodells lernen Sie zahlreiche Tools als Werkzeug für den (Berufs)- Alltag kennen und anwenden. Sie entwickeln Ihren individuellen Trainingsplan anhand des Mindfulness Canvas der Ihnen einen auf Sie abgestimmten Transfer über das Seminar hinaus ermöglicht. Dadurch gewinnen Sie an Klarheit & Fokus für mehr Gelassenheit und Präsenz im Hier und Jetzt.

Formato

Presenza

Lingua del corso

Tedesco

Scadenze

nach Vereinbarung / Das Angebot umfasst insgesamt 2 volle Tage. Diese können je nach Bedarf auf 4 Halbtage verteilt werden.

Osservazioni

als schulinterne Weiterbildung buchbar

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Pädagogische Hochschule St. Gallen

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